Funderingar kring vitsen med ACCEPTANS

Många uppfattar acceptans som att man ska vara nöjd med livet så som det är och inte sträva efter förändring. Men att acceptera betyder inte att man ger upp. Tvärtom!

Med acceptans menas (så som jag har lärt mig och tolkar det) att man accepterar att det är som det är just nu. Man backar inte för verkligheten, man lever inte i en föreställningsvärld. Man lägger inte all sin energi på att önska att livet vore annorlunda. Man accepterar och lägger sin energi på att förändra det man kan. Om man nu vill det. 

Med acceptans menas att man helt och fullt accepterar livet så som det är just nu, utan vare sig bitterhet, sorg eller sura miner. Inte så lätt alla gånger, eller hur? Men det är troligen först då man kan acceptera på riktigt och lägga det som har varit bakom sig. 

När man har accepterat det som är, fullt ut, så har man liksom "fast mark under fötterna". Man får bra avstamp när man vill ta sig vidare. Utan acceptans är det som om man befinner sig på ett fluffigt låtsasmoln, och därifrån får man liksom ingen riktig fart framåt. 

Livet måste hanteras. Ibland kan det hända saker som gör det svårt. Om man dessutom, ovanpå "problemet", lägger på skuld och skam, rädsla för vad andra ska tycka, letande efter syndabock, bitterhet o.s.v. kan det som händer verka gigantiskt och ohanterligt. Men om man fullt ut accepterar att det är just så som det är nu, så växer inte det ursprungliga problemet. Det blir inte gigantiskt stort utan ganska hanterbart. 

Acceptans är stort. Det är så enkelt i teorin men kan vara en riktigt stor utmaning i verkliga livet. Min uppfattning är att acceptans kan ha magiska effekter. Stora problem krymper, blir små och behändiga. Små problem försvinner i tomma intet. 

Hur gör man då, om man vill kunna acceptera?

Man gör på samma sätt som när man vill lära sig exempelvis att spela ett instrument.

MAN ÖVAR!

Lycka till :)

/Lena

(Bilderna här är från växthuset i Göteborgs botaniska trädgård.)

Dagens mindfulnesspromenad i Botaniska

Dagens mindfulnesspromenad i Göteborgs botaniska trädgård kunde genomföras i fint väder. Det var lite kallt, men alla var väl förberedda med både mössa och vantar så ingen behövde frysa. Vi fick njuta av lite solsken, vacker natur och glada fåglar som sjöng för oss. 

Idag hade jag valt att vi skulle vandra i makligt tempo genom vitsippsdalen. Där gjorde vi övningar, öppnade våra sinnen och tog in naturens gåvor.   

Så småningom kom vi fram till den gula, ståtliga skunkkallan. Den har inte börjat dofta så mycket än, men det kommer. Många tycker att skunkkallan luktar illa. Själv tycker jag att doften är "speciell" och har inget emot den. 

Här stod vi stilla ett tag och pratade om övningarna vi gjort och bytte erfarenheter med varandra. 

Vi avslutade med övningen Andningsankaret då alla på mycket kort tid upplevde att de kom ned i varv och hittade inre lugn. En folder med lite information om mindfulness och beskrivning av övningarna delades ut till deltagaren. Och sedan fick alla en liten "överraskningsgåva" att ta med hem och begrunda. 

 

Vi gick till restaurangen och njöt av godsakerna de har där, en fröjd för både gom och öga. 

Vi konstaterade att en stor bidragande orsak till att dessa mindfulnessträffar känns så välgörande är, förutom mindfulnessövningarna, att det blir så god stämning i gruppen, mellan deltagarna. I alla övningarna finns medkänsla och vänlighet och acceptans med vilket sprids som en go´stämning. 

Detta är tredje året som jag ordnar mindfulnessträffar i Botaniska trädgården. Flera av dem som har varit med har bott i Göteborg hela livet, men aldrig tidigare riktigt lärt känna denna fantastiska oas mitt i vår stad. Jag är så tacksam att jag får vara med och sprida kunskap och inspiration om både mindfulness och naturen i Botaniska. 

Nästa träff blir kommande onsdag. Då vandrar vi inne i trädgården.

Eventuellt blir det ett par träffar till i maj. 

Anmäl gärna ditt intresse om du vill följa med då. Meddela om du vill gå dagtid eller kvällstid. 

Glada vårhälsningar

Lena

Mindfulnesspromenad april Botaniska

Nu har jag börjat planera för vårens mindfulnesspromenader. Vi ses i Göteborgs botaniska trädgård där vi går en promenad i långsamt tempo. Vi blir en liten grupp som lär oss grunderna i mindfulness och gör enkla övningar som var och en sedan kan fortsätta göra hemma. 

OBS Vi går på gångvägar och stigar i "skogen".

För de som vill finns möjlighet att besöka restaurangen i botaniska trädgården efter promenaden för att äta eller ta en fika (öppet 10-15).

Två förmiddagar i april, onsdag 19 och 26, kl 10.30-12.00 (cirka).

150 kr per person och tillfälle.

Antalet deltagare är begränsat så först till kvarn...

Varje träff har ett eget tema som avslöjas när vi träffas :) 

Vi går igenom olika delar av mindfulness vid varje tillfälle. Men om du bara har möjlighet att vara med en av dagarna så går det också bra. 

Låter det intressant?

Hör av dig så snart som möjligt för mer info eller intresseanmälan. 

Jag har fått flera förfrågningar om mindfulnesspromenad kvällstid eller helg, så jag tittar även på det nu. Mer info kommer.

Glada vårhälsningar

Lena

(Kontaktuppgifter hittar du i dokumentet ovan.)