I går var det julafton. En dag fylld med förväntningar och traditioner. En dag som kan bli på så många olika sätt. Dagen kan vara allt ifrån "helt perfekt" till att innebära ensamhet, sjukdom, oro, saknad efter anhöriga som inte längre är med.
Det blir inte alltid som man tänkt sig.
Därför gör man kanske klokt i att tänka om ibland.
Hur hanterar man en jul som inte blev riktigt som man önskat?
Det finns nästan alltid något som är bra och som man kan ägna lite uppmärksamhet. Man måste kanske bara lära sig att hitta det. Det löser inte problem och bekymmer men man får en paus i sitt grubbleri och tankarna får annat att fokusera på, åtminstone en stund.
Hur tar man bäst tillvara en jul som man älskar och inte vill ska ta slut?
När man har det riktigt bra vill man ju uppleva det som är, fullt ut. Ibland far tankarna iväg och fastnar i det som ska hända senare och vips har tiden och dagarna flugit iväg. Man känner att man har missat alla härliga stunder.
Veckans fredagstips:
LÄR DIG KONSTEN ATT NJUTA!
Njut av det som ÄR, det som finns i stunden.
Min erfarenhet är att det (nästan) alltid går att hitta något som kan upplevas positivt. Men det kan krävas viss träning för att hitta det.
Ta ett djupt andetag och:
NJUT av det som är gott att äta. Det är inte hela världen om du äter lite fel under julhelgen. Det viktigaste för hälsan är vad du äter övriga dagar under året, i din vardag.
NJUT av musik. Blunda och hänge dig totalt åt ett stycke eller en låt som du gillar. Njut i hela kroppen.
NJUT av naturen. Prova om det går att hitta något vackert och njutbart ute. Kanske en fågel? Kanske vacker mossa på en gren? Kanske en solstråle mellan träden?
NJUT av gemenskap och umgänge, att vara med någon du tycker om. Låt mobilen vila.
NJUT av att vara DU. Ibland är detta lätt och ibland svårt. Övning ger färdighet.
Att njuta går av sig självt ibland.
Det är när det inte går som på räls som man behöver övningen.
Lycka till!
God fortsättning på Din jul, oavsett hur den ser ut.
/Lena
